10月のSATURDAYアシュタンガ と 特別WS情報
大好評だった9月のワンコインクラスを引き続き10月も開催します！
★サタデーアシュタンガ★
10/13(SAT) 1730-19：00
10/20(SAT) 1730-19:00
@Lスタジオ地下一階
料金 500yen
定員 5名
※10/6.27の土曜は講師のヨガ修行のためお休みです。
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズをゆっくり練習してゆきます。
まずはスタンディングポーズまで。目標はハーフプライマリーシリーズ完成です。
予約はメールで受け付けています。
そして特別WS情報↓↓↓
今日からできる！「骨盤底筋エクササイズ＆癒しのマッサージ講座」
骨盤底筋とは、骨盤底を構成する筋肉を指し私たちの骨盤内臓を支えています。
骨盤底筋を鍛えることにより、月経血コントロールができるようになります。
◆月経血コントロールとは◆
尿を膀胱に溜めるように子宮に一定時間経血を溜めておき、トイレで排泄することを言います。生理時の不快感・ストレスを軽減し、PMS（生理前症候群）や精神安定、無経血・不妊の解消などが期待できます。
産後や加齢に伴う尿漏れの予防にもつながり、年齢問わず全ての女性をHappyにしてくれます。
また、骨盤を引き締めて痩せやすいカラダを作り、肩こりや腰痛の解消にも効果的です。
この講座では、NPO日本セラピー普及協会代表、東順子先生をお招きし、骨盤底筋を鍛える体操を習得します。
またリフレクソロジストとしても活躍していらっしゃる先生から、自分で出来るフットマッサージと首や肩のリンパマッサージを教えていただきます。
心とカラダを整えて癒す、女性のための至福の2時間です。
ぜひご参加ください！
日時： 2012年10月17日(水） 18：00-20：00（2ｈ）
会場： 仙台市青年文化センター（地下鉄旭ヶ丘駅徒歩1分）
料金： 1500円（マッサージクリーム代込）
持ち物：フェイスタオル、ひざ下をだせるゆったりとした服装
（ジーンズ、スカートは不向き）
予約方法：名前、参加人数、連絡先を下記アドレスまでメールしてください。
syyuju@gmail.com
定員：先着30名 女性限定（当日キャンセルのないようにお願いします）
主催：ヨガヤトラ（yuki&hiromi)
