アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガは、南インドのマイソールでシュリ・Ｋ・パタビジョイス師によって確立された伝統的なメソッドです。
ウジャイー呼吸（鼻孔から空気を通し、その摩擦で熱を生み出す呼吸法）、バンダ（体内のエネルギーをロックさせる）、ドリスティー（定められた視点）を組み合わせ、ヴィンヤサ（呼吸と動きの連動）と融合し、決められた順番でアーサナ（ポーズ）を練習します。
ヨガヤトラでは、アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガの初級（プライマリーシリーズ）を練習します。どれだけ早く遠くまで進むかよりも、ゆっくりとひとつひとつのアーサナをしっかりと理解し実践します。基礎から丁寧に指導していくので、はじめてヨガをされる方にも最適です。
ヨガを通して、自分を見つめる旅（YATRA/ヤトラ）に出ましょう！
OM SHANTI
